quarta-feira, 4 de maio de 2011

Huhuahuahua!!!! Não estou sozinha!!!!

Olá minhas queridas.

É muito bom saber que não estou sozinha, e que tenho pessoas tão queridas ao meu lado!!!
Hoje já estou me sentindo bem melhor, com força e mais disposta. E com o encentivo e a força de vcs, queridas amigas blogueiras light!!!!! Ainda mais vindo essa força e esse carinho de pessoas tão determinadas, vitoriosas e guerreiras como vcs!!! Mesmo aquelas que estão começando como eu, que já vejo que são tão determinadas, e que serão vencedoras tb cm certeza!!! Isso tudo só me estimula a continuar em frente e não desanimar. Mesmo na horas difícieis, tenho que tentar me animar e seguir em frente, por mim e por vcs, que estão ao meu lado e torcendo pelo minha vitória.
Amigas, muito obrigada mesmo!!!! Agora sei que não estou sozinha!!!

Quero agradecer sempre a presença das minhas queridas amiguinhas que estão sempre por aqui:
Amanda Borges -  http://fazendoaspazescomoespelho.blogspot.com/,
Fit Light - http://fitlight.blogspot.com/;

as minhas queridas musas inspiradoras:
Mey Aguiar - http://romeyka.blogspot.com/,
Pri - http://coisadapri.blogspot.com/,
Gê - http://fofinhachega.blogspot.com/,
@ugust@ - http://augusta-emagrecendo.blogspot.com/,
Rô Massoterapeuta - http://www.romassoterapeuta.com/,
Cacau - http://blogdacacausp.blogspot.com/,
Gi - http://diariovigilante.blogspot.com/, e
Lua - http://luaebabiemagrecendo.blogspot.com/;

e minhas novas queridas amigas:
Vivi - http://feliz-por-inteiro.blogspot.com/ , e
Carol - http://anonovocarolnova.blogspot.com/.

Um beijão a todas. E para quem eu esqueci, me perdoe!!! Vcs são minhas queridas tb!!!


segunda-feira, 2 de maio de 2011

Estou me sentindo tão sozinha!!!


Olá gatonas!!!!

Estou tão deprimida hoje, me sentindo tão sozinha!!! Estou um mês com o meu blog e quase ninguém me visita, não tenho quase seguidores, que estou ficando desanimada com esse blog!! Ainda mais que não estou conseguindo lutar contras as minhas tentações, coca-cola, pão, doces, etc...

Ainda bem que pelo menos tenho uma felicidadizinha na minha vida, pois depois de 2 meses desempregada, em casa só no come e dorme (e por isso engordei 7 kilos), começei a trabalhar hoje!!! É ainda estou começando no treinamento, mas tenho certeza que irei ser contratada... Rezem por mim!!!! Afinal, pelo menos trabalhando não fico em casa comendo tudo que eu vejo pela frente e depois deitada vendo televisão... e comendo, é claro!!! rsrsrsrrsrrsrs...

Só fico triste que terei menos tempo daqui pra frente pra visitar todas vcs, mas isso a gente sempre dá um jeitinho, né!!!!

Gente, espero que vcs não fiquem chateada com a minha falta de ânimo, mas é que eu estou me sentindo muito sozinha mesmo!!!

Amigas, eu sei que muitas de vcs também não tem muito tempo para visitar todo mundo, mas de vez quando vem aqui me dá um alozinho. Eu gosto tanto quando vcs aparecem por aqui!!!

Bom por hoje é só. Ao longo da semana vou contando a vocês como está a minha semana no meu novo work!!!!

Um beijão a todos e uma ótima semana a todas vcs lindonas!!!!!!


sexta-feira, 29 de abril de 2011

Talvez sejam essas as minhas dificuldades para fazer dieta...

Não tenho conseguido seguir a minha dieta, quando começo diretinho no café da manhã e no almoço, acabo estragando tudo de tarde ou à noite, no jantar. Estava lendo uma reportagem e acho que tem algumas coisas que estão atrapalhando na minha dieta. Talvez sejam essas as minhas (e quem sabe também as suas) dificuldades para continuar na dieta. Leiam e vejam se também essas coisas te atrapalham e vamos dar um jeito nisso tudo.


1. Estresse 

Estudos mostram que o estresse pode alterar o metabolismo e reduzir a queima de gordura. Como? O cortisol é um hormônio produzido em reações de estresse, ou seja, é liberado a partir de alimentação rica em gordura saturada ou trans, sódio, adoçantes, jejum prolongado (ficar horas sem comer alguma coisa), ansiedade, nervosismo, medicamentos, alcoolismo, dentre outros fatores. Em excesso, ele provoca retenção de líquido e acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal. “Sendo assim, procure se livrar de fatores que lhe causem estresse, evite períodos prolongados de jejum e durma bem, pois, durante o sono, o cortisol permanece em níveis baixos”, fala a nutricionista esportiva e clínica, Andrea Zaccaro de Barros, de São Paulo.


2. Falta de padrão alimentar


Fazer refeições de maneira equilibrada, com intervalos constantes (3 a 4 horas) e em horários regulares, faz com que o ritmo metabólico se mantenha contínuo em nosso corpo. Comece com o café da manhã e, depois de 3 horas, faça outra refeição pequena como uma fruta ou iogurte, pois logo terá o almoço e faça assim por todo o resto do dia. Apesar de muitas pessoas acharem que o carboidrato é o nutriente que engorda, ele é fundamental para a queima da gordura! Então, não o deixe de lado, mas sempre em pequenas porções e de preferência integrais, como o arroz integral, cereais matinais e pães ricos em fibras.


3. Exercícios fortes



A prática de exercícios é ideal para quem quer perder peso, porém se estiver forçando muito, pode causar o aumento da fome para a recuperação do músculo nos dias posteriores. Portanto, cuidado! Exercitar-se é bom, mas em excesso, é prejudicial.


4. Intestino preso

Para evitar a constipação e seu efeito de barriga dilatada, você precisa ingerir as fibras que estão presentes nas frutas, legumes, verduras, cereais integrais e em alguns produtos industrializados. Além de ajudar no funcionamento do intestino, elas eliminam algumas toxinas, evitam a total absorção das gorduras e saciam. Só vale ressaltar que as fibras necessitam de bastante água para ter esse efeito. Por isso, deixe sua garrafinha sempre por perto.


5. Falta de água



Um estudo realizado nos Estados Unidos observou que consumir água entre as refeições e 2 horas antes de realizá-las pode ajudar a emagrecer, provavelmente devido à liberação do hormônio relacionado ao controle de apetite.


6. Exagerar nos alimentos “saudáveis”



A linhaça é uma ótima opção para ajudar no funcionamento do intestino, redução de colesterol e peso. Porém, como qualquer outro alimento, se consumida em excesso, pode fornecer uma quantidade excedente de calorias. Isso também acontece com as frutas, que são ótimas fontes de fibras, mas contêm frutose, que quando ingerida em excesso em uma única refeição, como na sobremesa, pode favorecer o acúmulo de gordura.


7. Consumir apenas alimentos light e diet



O consumo destes tipos de alimentos, diet ou light, com o objetivo de diminuir a ingestão calórica deve ser revisto. Para ser considerado diet, a fórmula tem que substituir totalmente um dos ingredientes tradicionais de sua composição, como a gordura, o açúcar e o glúten. Mas nem sempre o alimento diet apresenta menos calorias, por isso a importância de avaliar as informações nutricionais. Já os produtos light devem apresentar uma diminuição mínima de 25% de nutrientes ou calorias. Portanto, ler os rótulos dos produtos e compará-los com o alimento convencional será a melhor forma de verificar se eles atendem às suas necessidades.


8. Distração durante as refeições


Quando fazemos uma refeição ou até mesmo um pequeno lanche, é importante que seja em local apropriado, com calma e sem muita distração. Caso contrário, comemos mais rápido e em maior quantidade, muitas vezes sem nem mesmo perceber. Dê tempo para seu estômago sinalizar ao cérebro que você está se alimentando, para assim, proporcionar saciedade. Mas não exagere muito no tempo de permanência à mesa após a refeição, nem mesmo deixe os recipientes sobre ela, pois eles podem fazer você repetir.




9. Recipientes grandes


Pelos pratos estarem cada dia maiores (aumento de 25% nos últimos 30 anos) e os copos mais largos, as pessoa acabam consumindo maior quantidade de alimentos e bebidas sem se darem conta. Procure utilizar recipientes menores, na maioria das ocasiões, e deixe os maiores para alimentos leves, como as saladas.


10. Cozinha bagunçada


Em uma cozinha desorganizada, fica fácil deparar-se com um pacote de biscoito já aberto que você devora em poucos minutos. Uma arrumada, com os alimentos devidamente
guardados, evita esses beliscos fora de hora.

Fonte: Revista Shape - O que atrapalha sua dieta? - por Taiga Cazarine. 
 

Divulgação de + sorteios!!! Sem novidades...

Olá queridas amigas,
Como sempre não tenho nenhuma novidade para contar. Por isso estou meio sumida... Estou jacando muito essa semana, por isso estou até com vergonha de ficar postando essa minha derrota!!!!  :-(   Agora mesmo acabei de comer chocolate... Fruto da páscoa ainda!!! Amigas, me ajudem a sair dessa, por favor!!!! Me ajudem!!! Estou me sentindo tão sozinha!!  :-(   Preciso da ajuda de vcs!!!!


E como não tenho nenhuma novidade para contar, vou divulgar mais dois sorteios aqui bacanas que estão rolando, que estou partipando. Participe você tb!!! 


SORTEIO NO BLOG http://http//www.passionformakeup.com.br/2011/03/ebaaaa-sorteio.html, até do dia 30/04. Corram!!! Ainda dá tempo!!!!








SORTEIO NO BLOG  http://www.passionformakeup.com.br/2011/03/mega-sorteio-3000-seguidores.html, até completar 3.000 seguidores. Participem!!!! 




Um beijo a todas vcs!!!!  Raquel.

segunda-feira, 25 de abril de 2011

Divulgação de mais um sorteio

Olá meninas,

O Blog Diário da Mey em parceria com a Merheje,  http://www.merheje.com.br/,  vai sortear dois kits lindos, não fiquem fora dessa!!! Acessem e confiram http://romeyka.blogspot.com.




Sorteio dia 29/04.

domingo, 24 de abril de 2011

Feliz páscoa!!!!!



Oi amigas queridas!!!!!! Queria primeiramente desejar a todas Feliz Páscoa!!! E muitos chocolates... diets!!!!! rsrsrsrsrrs...
Gente, essa semana, depois desse feriadão, foi terrível pra mim... Comi tudo o que podia e principalmente o que não podia. Foi um fracasso imenso!!! Principalmente na balança, que subiu meio kilo, acreditam??? 
Eu nem me assustei, pelas besteiras que eu comi até imaginei que tivesse engordado mais... Mas como amanhã é segunda-feira (dia nacional da dieta) recomeçarei do zero, com força total, disposta a fazer de tudo para eliminar toda essa gordura do meu corpo!!! Saia gordura desse corpo que não te pertence!!!! rsrsrrsrsrs....
Pois é... E essa semana, sem falta, irei pesquisar uma academia para me matricular...
Vamos lá meninas... Força na peruca e gás total nessa semana!!! Um beijão a todas.

   

quinta-feira, 21 de abril de 2011

Divulgação de sorteios!!!!

Olá meninas,
não tenho nenhuma novidade para contar. Aliás estou numa semana não muito light... É meninas, estou tão triste porque não estou conseguindo lutar contra as tentações, e agora chegando a páscoa e já ganhando chocolatinhos daqui e dali já nem me animo mais... Agora tb vou deixar para começar do zero na segunda-feira, dia nacional da dieta, com força total!!!! Sem adiar mais nenhum dia sequer!!! Prometo.
Mas como não tenho nenhuma novidade para contar, vou divulgar alguns sorteios aqui bacanas que estão rolando. Eu já estou partipando, participe você tb!!! 

Clique nas imagens para saber como participar dos sorteios.

Sorteio no Eh Cor de Rosa Chock até 30/04:

  


O site Eu vou de Rosa está sorteando 1 kit pinceis sigma.
 
 
 
 
 
Quer ganhar um kit de pincéis de maquiagem e um gloss MAC que o blog PamNews está sorteando? Então clique aqui:
 
 



Um beijo a todas vocês!!!!!